1. Gymnases à domicile : en tant qu'outils adaptables, les plaques de poids conviennent aux espaces d'entraînement à domicile, permettant des exercices de force efficaces.
2. Résistance progressive : en ajoutant des plaques, les individus pratiquent une surcharge progressive, vitale pour l'adaptation musculaire.
3. Fitness en groupe : les plaques de poids constituent la base des cours en groupe, offrant des entraînements complets et engageants.
4. Renforcement du noyau : les plaques de poids introduisent une instabilité dans les entraînements de base, intensifiant ainsi les avantages de l'entraînement.
5.Powerlifting et Olympic Lifting : Essentielles dans ces disciplines, les plaques de poids sont utilisées pour l'épaulé-jeté, l'arraché, les squats et les soulevés de terre.
6. Entraînement en circuit : les plaques de poids contribuent aux entraînements en circuit, combinant des éléments de force et de cardio.
7. Fitness pour les jeunes : des plaques de poids, avec des charges plus légères, facilitent un entraînement sûr et efficace pour les jeunes.
8Entraînement en plein air : les plaques de poids portables conviennent aux environnements extérieurs, ajoutant de la résistance aux camps d'entraînement et aux entraînements en parc.
9. Équilibre et stabilité : les plaques de poids améliorent l'entraînement à l'équilibre, nécessitant un engagement de base pendant les exercices.
