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L'exercice des fessiers au sol, également connu sous le nom de pont fessier ou poussée de la hanche, est un exercice simple mais efficace qui cible principalement les muscles fessiers (fessiers), ainsi que les ischio-jambiers et le tronc.
L'exercice des fessiers au sol est un excellent moyen de cibler et de renforcer les muscles fessiers, ce qui peut aider à améliorer la force, la stabilité et les performances sportives globales du bas du corps.Il peut être intégré à votre routine d’entraînement du bas du corps ou de l’ensemble du corps et peut être modifié pour s’adapter à différents niveaux de forme physique et objectifs.
L'exercice des fessiers au sol, également connu sous le nom de pont fessier ou poussée de la hanche, est un exercice simple mais efficace qui cible principalement les muscles fessiers (fessiers), ainsi que les ischio-jambiers et le tronc.
L'exercice des fessiers au sol est un excellent moyen de cibler et de renforcer les muscles fessiers, ce qui peut aider à améliorer la force, la stabilité et les performances sportives globales du bas du corps.Il peut être intégré à votre routine d’entraînement du bas du corps ou de l’ensemble du corps et peut être modifié pour s’adapter à différents niveaux de forme physique et objectifs.
